C’est une partie du cerveau qu’on parle beaucoup dans les domaines du bien-être, de la santé mentale, et les podcasts sur la spiritualité: le système réticulaire activateur ou SRA.

Qu’est-ce que le système réticulaire activateur et quel est son rôle?

J’aime à penser que c’est comme un filet de pêche mental. Le mot “réticulaire” signifie une structure en réseau fin ou en forme de filet, après tout. Le système réticulaire activateur est un réseau des chemins dans le tronc cérébral qui contribue à la médiation de votre niveau de conscience. Autrement dit, c’est ce qui détermine ce dont vous êtes conscient et ce dont vous n’êtes pas conscient. C’est comme le secrétaire pour votre cerveau. Il décide quels visiteurs sensoriels méritent votre attention, et quels visiteurs peuvent laisser un message (que vous ne lirez peut-être jamais).

Que se passe-t-il si le système réticulaire activateur est endommagé?

L’une des méthodes utilisées par les neuroscientifiques pour comprendre le fonctionnement du cerveau consiste à observer ce qui se passe lorsqu’un organe est endommagé. Lorsque le système réticulaire activateur d’un personne est endommagé, ils peuvent tomber dans le coma.

Comment le système réticulaire activateur influence l’attention et le focus?

Votre corps reçoit constamment des stimuli et de l’information de l’environnement et des processus internes. Le système réticulaire activateur donne la priorité à ces forces entrantes en fonction de plusieurs facteurs, y compris la signification émotionnelle et à quelle fréquence le SRA a été confronté à ce stimulus dans le passé.

Pouvez-vous entraîner votre système réticulaire activateur?

Il existe plusieurs méthodes éprouvées pour entraîner votre système réticulaire activateur comme la définition d’intentions, la visualisation et la répétition.

Quel est le lien entre le système réticulaire activateur (SRA) et la loi d’attraction/de manifestation ?

La loi d’attraction et la manifestation conseille aux gènes de concentrer toute leur énergie mentale sur ce qu’ils désirent. Le RAS donne la priorité aux informations qui ont une signification émotionnelle et qui sont répétées. 

Si vous êtes véritablement concentré sur la réalisation de quelque chose, vous commencerez à remarquer les personnes, lieux, et ressources qui peuvent contribuer à atteindre cet objectif. Cela dit, les recherches montrent que le contraste mental (reconnaître à la fois ce que l’on veut et sa réalité actuelle) est souvent plus efficace pour atteindre un objectif.

Quel est le lien entre le système réticulaire activateur (SRA) et la loi d’attraction/de manifestation?

Le stress chronique peut entraîner une hyperactivité du système réticulaire activateur, provoquant une hypervigilance. Des techniques éprouvées, comme les exercices de respiration et les médicaments, peuvent s’avérer utiles.

Quel est le lien entre le système réticulaire activateur (SRA) et la dopamine?

La dopamine est la substance chimique de la récompense et de la motivation. Elle vous incite à vous lever et à agir. Le système réticulaire activateur (SRA) se concentre sur les activités de récompense en se fondant sur les signaux dopaminergiques qu’il reçoit.

Comment le RAS aide avec le changement de votre état d’esprit ?

En se concentrant sur des choses spécifiques, comme vos objectifs ou votre gratitude, votre cerveau devient amorcé de remarquer les choses qui aligne avec votre objectif.

Pourquoi les activités comme la prière, la méditation et la visualisation aident-elles le RAS?

La prière et la méditation aide avec la régulation négative de l’activité RAS. Entre-temps, votre système réticulaire activateur ne peut pas faire la différence entre les stimuli réels ou imaginaires, ainsi, lorsque vous visualisez une expérience chargée d’émotion, il devient alors amorcé à reconnaître les stimuli qui correspondent à cette visualisation.

Quel est le lien entre le système réticulaire activateur (SRA) et l’inconscient?

Vous pouvez considérer le RAS comme le gardien de la barrière entre votre subconscient, qui abrite vos émotions et vos croyances, et votre esprit conscient.